Bonjour！
心理カウンセラーのRyokoです。
今週は、師匠である根本裕幸先生の新刊『朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。』
を、ご紹介いたしております！
さてさて今日は…
「感情とウンコは同じ」
出た〜！出ました早々に！！（ウンコの事ではありません笑）
師匠（の師匠）の名言です！！
そうやね〜。
優しい人ほど場の空気を読んで、無意識に感情に蓋をし、円滑なコミュニケーションをはかっているのでは？
いつか爆発しまっせ〜！笑
爆発できる人はまだいいけど、内に秘めたまま不眠や食欲不振、それこそ便秘などの体調不良→メンタル不調に移行する人もいるからねぇ。
そうなる前に感情を吐き出しましょう！
感情の便秘状態ではツライでしょう？
師匠のオススメは、自分の感情を書いたメールを自分に送る！というやり方。
「なんじゃあのボケ〜！ムカつくねん！！」
「あんな上司、左遷されてそのままそこに幽閉されたらええねん！！！」
などなど (^^)
自分宛てのメールであれば、誰にも見られませんから安心して吐き出すことができますね。
あとは、「お恨み帖」もオススメです！笑
「お恨み帖」？
なんなん、それ？？
まー、紙やったら何でもいいんですが、そこにひたすら自分の文字で感情を書き殴っていくやり方です。
雰囲気が出るように、和紙に筆で書くってやり方を根本さんのセミナーでやってますね^_^
私は普段から感情が出やすいタイプなのですが、書き始めたら勢い余って、書いた紙をビリビリビリーーー！！！とやってしまい、
セミナー会場で前の方に座っていた友人が、その音に引いていました…(^_^;)
いいんです、それくらい激しくて。
だって、それくらいガマンしてるんやもん。
それくらい、いつも頑張ってるんやもん。
感情を出してスッキリしたあとは、自分が喜ぶことをしてあげてください。
マッサージ？
スイーツ？
ひたすらごろ寝？笑
あなたは自分に、何をしてあげますか？
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